As histórias de que a cessação do tabagismo não passa despercebida são absolutamente verdadeiras. Há muitas razões para isto. Essa, é claro, é a conhecida dependência física e mental e a capacidade da nicotina de participar ativamente dos processos metabólicos do corpo humano. Vamos tentar entender em detalhes o que acontece quando você para de fumar, mas não precisa pensar que o objetivo é assustar o fumante que, depois de ler, terá medo de parar de fumar. Todas as vantagens de largar o cigarro certamente serão listadas. Tudo terá como objetivo fazer com que os amantes do tabaco pelo menos pensem se devem parar de fumar?
Consequências de parar de fumar
Sabe-se com segurança que a interrupção da ingestão de nicotina no corpo leva a um distúrbio metabólico temporário, que em humanos é frequentemente acompanhado por uma sensação de fome. Naturalmente, sua extinção leva ao aparecimento de excesso de peso corporal.
Há muito se sabe que parar de fumar pode causar abstinência. Isso ocorre porque a nicotina tem um efeito narcótico fraco e, como qualquer droga, é viciante, e a abstinência leva à abstinência, que é expressa da seguinte forma:
- nervosismo e irritabilidade;
- congestão nasal e coriza;
- aumento da sudorese;
- náusea;
- dor de cabeça.
Claro, esses são apenas sintomas gerais. Sua presença pode estar associada, por exemplo, a algum tipo de doença, e o fato de isso acontecer quando a pessoa para de fumar é apenas uma evidência de forte dependência do paciente ao tabaco.
A nicotina é uma espécie de doping para o corpo, se você parar de fumar, pode haver consequências na forma de um enfraquecimento do sistema imunológico, que está associado a uma depressão temporária do sistema nervoso devido à falta de estimulação da nicotina.
Após algum tempo (em média duas a três semanas) após parar de fumar, aparece uma tosse seca (às vezes dolorosa) e bastante frequente. O que acontece com seus pulmões quando você para de fumar? A falta de ingestão regular de nicotina e alcatrão com a fumaça do cigarro faz com que os pulmões comecem a se livrar deles gradualmente, e isso acarreta o surgimento da tosse.
É extremamente raro, mas ainda ocorre o desenvolvimento de estomatite. Isso geralmente ocorre pela primeira vez depois que uma pessoa para de fumar. Manifesta-se sob a forma de úlceras na mucosa oral.
Alterações mentais após parar de fumar ocorrem em quase 100% dos casos. O que acontece quando você para de fumar, com nossa psique? Há muitas coisas aqui:
- uma diminuição na comunicação com amigos fumantes pode ser acompanhada por um sentimento de abandono (as visitas regulares à sala de fumantes com eles ocorriam com a discussão de muitos assuntos diferentes, sem os quais a pessoa começa a se sentir solitária);
- mudar os já familiares rituais constantes (por exemplo, após uma refeição, uma xícara de café ou um copo de cerveja) causa desconforto;
- qualquer situação estressante começa a extrair energia e determinação muito mais rápido do que quando uma pessoa era viciada em cigarros. De alguma forma, o tabaco ajudou a acalmar os nervos mais rápido;
- no processo de retirada da nicotina torna-se mais difícil para uma pessoa se concentrar;
- uma queda na autoconfiança é a consequência mais comum de parar de fumar, o que na verdade é apenas uma ilusão humana, porque é a falta de cigarros que causa pânico, os não fumantes não têm esse sentimento.
Esta não é uma lista completa do que acontece a uma pessoa quando ela para de fumar. A maioria desses efeitos se desenvolve quando o fornecimento de nicotina ao corpo é interrompido repentinamente. A esse respeito, muitos perguntam: não é prejudicial parar de fumar abruptamente? Tudo isso pode convencer o fumante a desistir do cigarro. Seria errado não falar sobre o outro lado da moeda, após o que será possível pensar se devemos parar de fumar.
Prós de parar de fumar
O objetivo não é convencer alguém de algo, é apenas uma chamada para pensar se devemos parar de fumar.
Os maiores benefícios de parar são:
- cessação da exposição às toxinas do tabaco;
- sem gastos com cigarros;
- acabar com os efeitos nocivos da fumaça do cigarro em seus entes queridos;
- melhorando o funcionamento das papilas gustativas, a capacidade de desfrutar de toda a gama de sabores de seus pratos favoritos;
- liberdade do vício, acabando com a escravidão à nicotina;
- melhorando a condição da pele, retardando seu envelhecimento;
- adicionar tempo livre que pode ser usado de forma produtiva;
- olfato aprimorado, a capacidade de sentir odores de forma mais sutil;
- a capacidade de praticar esportes de maneira completa, e mais importante, com mais eficiência;
- melhora a memória.
Talvez alguns desses aspectos positivos de parar de fumar pareçam um pouco, mas, com certeza, ajudará pelo menos pensar se devemos parar de fumar. E isso já é escolher o caminho certo. Sempre haverá mais coisas boas em se livrar de um mau hábito, porque dá saúde e liberdade. Essas são talvez as duas coisas mais valiosas da vida humana. E você não deve ter medo do que acontece quando você para de fumar. Uma pessoa é perfeitamente capaz de lidar com tudo isso, e a maioria das consequências psicológicas de parar de fumar são simplesmente inventadas pela própria pessoa.
É prejudicial parar de fumar abruptamente
Muitos fumantes se perguntam: “é prejudicial parar repentinamente de fumar? ” Há uma opinião de que é ainda mais perigoso para o corpo humano. Enquanto isso, a maioria dos especialistas afirma que você precisa abandonar os cigarros apenas de uma vez por todas e nada mais. E se consequências negativas surgiram, então é improvável que sejam precisamente devido a uma forte recusa em fumar; muito provavelmente, são apenas sinais da limpeza do corpo que começou. No entanto, deve-se reconhecer que se o fumante eventualmente atingir a meta, reduzindo gradativamente o número de cigarros, então isso é bastante aceitável. Respondendo à pergunta: "Vale a pena parar de fumar de forma abrupta ou gradual? ", Pode-se dizer com certeza apenas uma coisa - você precisa parar, mas como - não importa, o principal é ter sucesso.